C A G E M A N . s e

Blev lite mindre träning än vad jag hade tänkt i veckan. Men oh well, man kan inte vara på topp jämt!

TISDAG, 23/2
CARDIO
Crosstrainer
– 36 minuter, 2 km.
Första passet där jag verkligen försökt mig på pulsträning.
Låg på mellan 60-70%, dock genom “manuell mätning” av pulsen. Har ingen pulsklocka än och tror inte att pulsmätaren på Crosstrainern var 100% frisk.

ONSDAG 24/2
UPPVÄRMNING
Cykel
– 11 minuter, 3,5 km.

RYGG
Latsdrag
– 1 set, 10 reps på 32 kg
– 1 set, 10 reps på 39 kg
– 1 set, 7 reps på 39 kg

Marklyft
– 1 set, 10 reps på 30 kg
– 2 set, 10 reps på 40 kg

Ett väldigt kort ryggpass som avbröts efter marklyftet pga. illamående.
Hade tänkt köra en övning till i rygg samt ett helt magpass också, men att äta äpple precis innan du sätter igång och tränar är inte att rekommendera! :/

LÖRDAG 27/2
UPPVÄRMNING
Crosstrainer
– 10:31 minuter, 0,7 km

BICEPS
Curl med stång
– 2 set, 10 reps på 12,5 kg
– 1 set, 10 reps på 15 kg

Hammercurl
– 1 set, 10 reps på 5 kg
– 2 set, 10 reps på 6 kg

TRICEPS
Pushdown
– 1 set, 15 reps på 14 kg
– 2 set, 7 reps på 18 kg

Sittande dips
– 1 set, 15 reps på 27,5 kg
– 1 set, 10 reps på 36 kg
– 1 set, 7 reps på 36 kg

Helt okej pass, fastän jag var döende hungrig.
Får se om det blir någon träningsvärk denna gång, det blev det tyvärr inte sist, så jag ökade på alla övningar sen förra passet.

Så här dagen efter kan jag säga att jag faktiskt har lite träningsvärk i armarna. I love it!
Fick lite träningsvärk i magen på köpet också. Ska verkligen försöka att sluta skippa magpassen, jag tycker att de är så fruktansvärt tråkiga att det alltid kommer någon dålig förklaring om varför jag inte kan, eller behöver, göra dem.
All denna info och lite till finns som vanligt på min Shapelinkprofil.